腫瘤患者怎么應對疲勞?    
2017年05月26日
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疲勞是腫瘤患者最常出現的癥狀之一。疲勞影響腫瘤患者享受生活和進行日常活動能力。

很多腫瘤患者沒能及時告訴主治醫生正在經歷疲勞。患者錯誤的認為沒有辦法減輕這種疲勞。那么腫瘤患者為什么出現疲勞呢?

引起疲勞的原因

很多因素可以引起疲勞,如貧血、腫瘤治療、沮喪等。疲勞常發生在腫瘤細胞擴散到骨髓引起貧血時發生,或有毒物質破壞細胞功能后間接發生疲勞。疲勞是白血病的早期癥狀,也有可能是肺或其他部位腫瘤影響呼吸后出現的癥狀。

腫瘤治療包括化療、放療、骨髓移植、生物治療等都能消耗機體能量。抗腫瘤藥物不僅攻擊腫瘤細胞,還可以攻擊快速生長細胞,如紅細胞,而誘發貧血和隨后的疲勞。當停止治療后有些患者疲勞癥狀減輕或消失,但有些患者持續時間會較長。

其他引起疲勞的因素有

 ● 疼痛 
 ● 沮喪和焦慮 
 ● 不活動 
 ● 睡眠問題 
 ● 缺乏營養 
 ● 藥物(抗組胺藥物、抗抑郁藥、麻醉藥、止吐藥) 
 ● 其他情況

應對疲勞

腫瘤患者可以考慮以下策略應對疲勞

 ● 鍛煉身體:有研究顯示與不鍛煉身體的腫瘤患者比較,鍛煉身體的腫瘤患者不易感到疲勞和沮喪、睡眠質量更好。

 ● 補充營養:很多腫瘤患者有治療相關性惡心、嘔吐、厭食,而出現體重下降。腫瘤患者可以通過調整飲食增加能量攝取、預防疲勞。詳見《腫瘤患者飲食調理(一):食欲不振》、《腫瘤飲食調理系列(四):乳糖耐受性改變和惡心》、《腫瘤飲食調理系列(終):嘔吐、體重增加、體重減少》。

 ● 調整心理狀態:有證據顯示減少壓力、焦慮、抑郁可以減輕疲勞癥狀。通過加入病友圈、咨詢專業醫生或機構等方式調整心理狀態。

 ● 休息:節省體力做最重要的事情。充分休息后再進行鍛煉,避免不能完成鍛煉帶來的沮喪感。認清自身缺陷,接受別人的幫助,如做家務、駕駛、烹飪等。

 ● 分散注意力:通過聽音樂、看電影、讀小說、與朋友交流等各種方式分散注意力。

 ● 改善睡眠:許多腫瘤患者睡眠質量低。可以通過減少咖啡因攝入、培養按時睡覺和起床等良好習慣提高睡眠質量。按摩和瑜伽可能會有幫助。

 ● 接觸自然環境:通過坐在湖邊、賞花、賞鳥等簡單活動方式分散注意力。

 ● 藥物治療:使用抗抑郁藥治療抑郁或焦慮、使用促紅細胞生成素治療貧血可以改善疲勞。疲勞起因與腫瘤無關時使用相應藥物治療,如甲狀腺功能減退等。

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